Трускавецька міська рада спільно з ГО «Є СЕНС» проводить семиденний соціальний челендж інформаційних матеріалів (порад від психолога) на тему «7 днів поваги – нульове толерування насильства».
Мета створення і поширення соціального челенджу з акцентом на поради психолога – це не просто інформування, а м’яка трансформація повсякденної поведінки людей у бік поваги, емпатії та ненасильницької комунікації. Кожна із запропонованих тем працює як окремий меседж, але разом вони формують цілісну культуру взаємодії без насильства.
Підтримка замість критики: слова, які зміцнюють стосунки
Повернення до мирного життя після військового досвіду – це шлях, який потребує часу, терпіння та взаємної підтримки. У сім’ї кожен прагне бути почутим, зрозумілим і прийнятим. Саме тому атмосфера підтримки є одним із найважливіших чинників здорових стосунків та ефективною профілактикою домашнього насильства. Критика, звинувачення та постійний осуд поступово руйнують довіру, тоді як підтримка допомагає долати труднощі, знижує рівень напруги та зміцнює емоційний зв’язок між близькими людьми.
Слова мають величезний вплив на наш емоційний стан. Одне добре слово здатне повернути віру в себе, а різке або образливе – залишити глибокий слід у пам’яті.
Підтримка не означає ігнорування проблем чи постійне схвалення будь-яких дій. Вона проявляється у щирому бажанні допомогти, зрозуміти та бути поруч навіть тоді, коли ситуація є непростою. Фрази «Я поруч», «Ми впораємося разом», «Я розумію, що тобі зараз важко», «Дякую тобі» створюють відчуття безпеки та довіри. Саме така атмосфера дозволяє людям відкрито говорити про свої переживання без страху бути засудженими.
Однією з найкращих форм підтримки є вміння уважно слухати.
Активне слухання – це не просто мовчазне очікування своєї черги говорити. Це щира зацікавленість думками та почуттями іншої людини. Коли ми дивимося співрозмовнику в очі, не перебиваємо, уточнюємо сказане та намагаємося зрозуміти його переживання, ми демонструємо повагу і турботу. Для ветеранів та ветеранок це особливо важливо, адже пережитий досвід часто важко описати словами. Можливість бути почутим без поспішних порад чи оцінок допомагає зменшити внутрішню напругу та зміцнює сімейні стосунки.
Конструктивна критика замість осуду
У будь-якій родині виникають непорозуміння. Важливо не уникати розмов про проблеми, а навчитися говорити про них конструктивно. Осуд зосереджується на особистості: «Ти завжди все робиш неправильно», «З тобою неможливо». Такі висловлювання викликають образу, захисну реакцію та віддаляють людей один від одного. Конструктивна критика натомість стосується конкретної ситуації чи поведінки. Вона звучить спокійно, без приниження та звинувачень. Наприклад: «Мені було неприємно, коли це сталося. Давай подумаємо, як можна зробити інакше наступного разу».
Такий підхід дозволяє знаходити рішення, а не шукати винних, і сприяє розвитку взаємної відповідальності у стосунках.
Емпатія та розуміння емоцій
Емпатія – це здатність побачити ситуацію очима іншої людини та визнати її почуття. Це не означає погоджуватися з усім, але означає прийняти право людини переживати власні емоції. Іноді за роздратуванням приховується втома, за різкістю – страх, а за мовчанням – біль. Якщо ми намагаємося зрозуміти причину поведінки близької людини, а не лише реагуємо на її слова, конфлікти стають менш руйнівними. Емпатія допомагає знизити рівень агресії, підтримує взаємну довіру та створює простір, у якому кожен член родини почувається у безпеці.
Підтримка – це не прояв слабкості, а ознака внутрішньої сили та зрілості. Саме вона допомагає сім’ям проходити складні життєві випробування, зміцнювати взаємну довіру та будувати здорові стосунки.
Коли замість критики ми обираємо підтримку, замість осуду – розуміння, а замість байдужості – уважне слухання, ми створюємо родину, у якій кожен почувається цінним і захищеним. Такі стосунки стають надійною основою для запобігання домашньому насильству та формування культури взаємної поваги, довіри й турботи.
Соціальний челендж інформаційних матеріалів порад від психолога «7 днів поваги – нульове толерування насильства» створено в межах реалізації проєкту «Сила без насильства» – ініціативи із запобігання домашньому та гендерно зумовленому насильству серед ветеранів/ок та членів їхніх сімей у Трускавецькій міській територіальній громаді, що реалізовується ГО «Є СЕНС».
Інформаційний матеріал підготовлено в межах співпраці Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні та ГО «Асоціація Амбасадорок України» за підтримки Норвегії. Думки, погляди та рекомендації, викладені в цьому продукті належать авторам/-кам і не обов’язково відображають офіційну політику чи позицію UNFPA, ГО «Асоціація Амбасадорок України» або Норвегії.
